湯圓冬至吃，體重控制 Don’t worry
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有人說冬至這個節氣代表了一整年中，白天最短、夜晚最長的一天，因此冬至吃湯圓可以一暝大一寸，讓小朋友快快長大🐣
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▪️ 花生芝麻元宵、五花八門口味
這類的湯圓之所以熱量高，除了體積大之外，也因為餡料中的花生、芝麻都屬於油脂類，而餡料製程中本來就會添加油脂以及糖份。所以—
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一顆20g的元宵大約是70-75大卡，吃四顆元宵等於一碗白飯的熱量(280大卡)，其中脂肪便占了一半的熱量(123大卡)。
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▪️湯圓消化比較慢⋯嗎
糯米約99%都是支鏈澱粉，初期的消化速度很快💨不過糯米也有黏度高的特性，因此延長了待在腸胃中的時間，再加上高油高糖的組合，確實也會造成腸胃蠕動下降。
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所以若是本身腸胃功能就常常小故障，建議可以少量攝取比較好喔!
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這次也和 ēSEN 你的醫生朋友 合作，說說這些不小心讓人幸福起來的、熱呼呼的甜暖團子🍡平時沒有機會，冬至享受合情合理，自己加加減減配配看！
你最喜歡什麼口味ㄉ湯圓呢ʕ •ᴥ•ʔ @ 臺一牛奶大王
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